13 alimentos saludables debe dar a su banco de alimentos local

¿Sabías que tienes el poder de luchar contra el hambre y darles a los de su comunidad acceso a alimentos saludables y nutritivos? El tipo de alimento que elija para donar puede tener un impacto positivo en la vida de otra persona. Cuando eliges dar alimentos que se nutren, estás aumentando el nivel de energía y el estado de ánimo de alguien para que él o ella pueda tener una mejor calidad de vida. Aquí está nuestra lista de ideas de donaciones saludables para su banco de alimentos local. Recuerde que siempre busque alimentos altos en proteínas, grano entero, sodio bajo y azúcar bajo para el impacto más nutritivo. ¡La comida orgánica también es una bonificación!

1. Frijoles y leguminosas

Frijoles y legumbres son tan versátiles! Uno puede comerlos como está, o transformarlos en delicioso hummus o falafel. También están llenando porque están llenos de proteínas, fibra y carbohidratos complejos.

2. 100 por ciento de las mantequillas de la tuerca

El mejor tipo de mantequilla de tuerca solo debe tener un ingrediente. Pruebe la mantequilla de almendras, la mantequilla de girasol o la buena mantequilla de maní.

3. Pasta de grano entero

Los pastas de grano enteros pueden venir en muchas formas y tamaños, ¡así que dona una variedad!

4. Arroz de grano entero

Opta por arroz integral, arroz negro, arroz púrpura o arroz salvaje!

5. Verduras enlatadas

Hay más a las verduras enlatadas que maíz y guisantes. Pruebe las remolachas enlatadas o los espárragos: la calabaza enlatada también es una gran opción de otoño que no solo es festiva, sino que agrega proteínas y fibra a cualquier plato.

6. Fruta enlatada

Elija frutas enlatadas envasadas en su propio jugo o agua. Las frutas de puré también son otra buena opción.

7. Sopas bajas de sodio, guisos y caldos.

Las sopas son una excelente manera de usar las sobras de la cocina mientras disfruta de una comida cálida y abundante.

8. Cereales de desayuno de granos enteros

Lucky para ti, tenemos una deliciosa selección de cereales de grano entero! Campatee donando las opciones sin gluten, también.

9. Avena entera de grano

La harina de avena es fácil de cocinar y puede disfrutarse dulce o sabrosa. Donar algunos cajas de paquetes Para dar a las personas ocupadas una opción de agarre.

10. Nueces surtidas

Elija nueces variadas o mezcladas sin sal o azúcar agregada.

11. Leche a base de plantas estable en el estante

Elegir una leche a base de la planta en envases estable en el estante asegura la longevidad del producto.

12. Chili de sodio bajo.

Un cuenco abundante de chile a base de plantas es una comida deliciosa y reconfortante para esos días ocupados.

13. Fideos de arroz

Donando los fideos de arroz aumenta la cantidad de opciones sin gluten disponibles en el banco de alimentos.

¡Evita donar estos alimentos!

Hay muchos otros alimentos que puedes donar al banco de alimentos, pero aquí hay algunos que debes evitar dar:

• Alcohol
• Paquetes abiertos
• Comida caducada
• Comida hecha en casa

Por último, la donación de efectivo es siempre una excelente manera de dar al banco de alimentos. Las donaciones en efectivo permiten al Banco de Alimentos comprar productos frescos y orgánicos para dar a los consumidores de los bancos de alimentos. Además, los dólares de los bancos de alimentos pueden tener un poder de compra más alto que nuestro propio dinero, ya que pueden recibir precios al por mayor de diferentes proveedores.

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