les directions

1. Chauffer 1 cuillère à soupe d'huile de coco dans une poêle sur la chaleur moyenne.
2. Ajoutez la carotte, l'oignon, le poivron rouge, l'ail, la poudre de chili, le sel, le cumin, l'origan et le poivre.
3. Cuire, agitant de temps en temps, pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
4. Cool complètement.
5. Ajouter un mélange de légumes, 1 1/2 tasse de haricots noirs, de pulpe de jus et de jus de citron vert au robot culinaire.
6. Saupoudrer le remplaçant d'œufs.
7. Pouls jusqu'à combine.
8. Transfert au bol.
9. Mélangez-vous dans des haricots restants, des flocons de patrimoine et de la cilantro jusqu'à la combinaison.
10. Divisez le mélange en 4 parties 1/2-tasse.
11. Forme dans des galettes de 1 pouce d'épaisseur.
12. Préchauffer le four à 180 ° C (350 ° C).
13. Ligne Plateau de cuisson avec du papier parchemin, réservé.
14. Chauffer l'huile restante dans une grande poêle non escamotable sur la chaleur moyenne.
15. Cuire des galettes en lots pendant 4 à 5 minutes par côté ou jusqu'à ce que d'or brun et chauffé.
16. Placez des galettes sur le plateau de cuisson préparé et faites cuire 5 à 8 minutes ou jusqu'à ce que légèrement ferme et croûte.
17. Servir des galettes dans les petits pains avec les garnitures souhaitées.

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