4 avantages inattendus d'une bonne posture

Posted under  Food & Health, Nature's Path on
Quand j'étais adolescente, je savais que j'avais une mauvaise posture, et un adolescent a commenté ça. Bien que nous soyons tous frustrés, il est clair que je fais du bon travail à cet égard. Ce n'est pas l'expertise que je voulais. Au fil du temps, j'ai réalisé que la suggestion de « s'asseoir droit » ne fonctionnait pas vraiment. Vous devez reconstruire la structure à partir de zéro pour que de bonnes postures apparaissent. Ce n'est pas quelque chose que tu devrais penser tous les jours. Après tout, vous pourriez avoir quelque chose de plus important à considérer que l'état de la colonne vertébrale.

Qu'est - ce qu'une bonne posture?

La pose est la direction de la pièce, selon Katie Bowman, biologisteWebster, rédacteur en chef du célèbre dictionnaire, dit que la posture est la façon dont votre corps se positionne lorsque vous êtes assis ou debout. Selon Mme Bowman, ce n'est pas la position idéale que vous recherchez, mais plutôt un ensemble de forces qui permettent à votre système de fonctionner au mieux dans son ensemble. C'est bien. Quoi qu'il en soit, le concept de perfection ne m'intéresse pas beaucoup.

Quatre avantages d'une bonne posture

Si vous améliorez votre posture (il y a de nombreuses façons de le faire), voici quelques avantages à attendre. Je sais que je suis plus susceptible de faire quelque chose si quelqu'un agite des carottes devant moi, et je ne pense pas être le seul:

1. Décompression

A Études récentes à l'Université d'Auckland L'étude a révélé que les personnes qui s'asseyaient debout affichaient un état émotionnel plus positif et se sentaient plus « enthousiastes, excitées et fortes » que les personnes déprimées. Les chercheurs ont émis l'hypothèse que le cerveau convertit les signaux musculaires et hormonaux attachés à la posture corporelle en émotions.

2. Booster de confiance

A Études célèbres Observez les gens avec confiance et scepticisme. Il s'avère qu'avant de réussir, vous pouvez faire semblant de réussir, car s'asseoir avec confiance mène à l'échec. Sensations Plus de confiance. Amy Cady est connue pour son étude de la « pose du pouvoir », qui permet non seulement de démontrer le pouvoir, mais aussi de le réaliser. Qui sait que les attitudes positives envers soi sont si délibérément liées à notre position assise?

3. Réduire vos craintes

Dans le Bureau Publié dans Health PsychologyLes chercheurs ont constaté que les participants qui n'étaient pas paresseux ont déclaré avoir moins peur. Même alors, je ne le ferai pas, je le répète, non, regardez la saison 2 de "the things of Strangers".

4. Mieux respirer

Les professeurs de méditation et de yoga encouragent souvent la posture debout (je devrais savoir que je suis l'un d'eux). Nous croyons que cela facilite la respiration du diaphragme et aide à entrer dans un état d'esprit détendu. Ce n'est pas seulement la science des hippies. De vraies études ont montré que de mauvaises postures affectent la respiration et la capacité vitale. Check out Cette liste de lecture Musique utilisée pour pratiquer le yoga et de bonnes postures. Vos muscles, tendons et ligaments peuvent être entraînés par l'apathie constante, ce qui vous permet de revenir facilement à la ligne de base. Gardez une colonne vertébrale saine, un cœur fort et une attitude positive, et bientôt vous serez assis comme un ballet!

Voulez - vous être le premier à connaître nos nouveaux produits et plus d'informations? Inscrivez - vous à notre Communication sur la voie de la nature.

About The Author

Courtney Sunday is a writer, health coach and mama who is most proud of the stamps in her passport, her fierce loyalty and her ability to cook in any sized kitchen. Courtney's first book, published in May 2018, is entitled "Mindfulness For PMS, Hangovers And Other Real World Situations." Find out more about her and her book at www.CourtneySunday.com

Suivez-nous pour des nouvelles, des concours, des mises à jour et plus encore!