Comment faire un smoothie verte amical pour enfants

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Je me suis retrouvé à réfléchir du temps et de l'heure à nouveau, quand est-ce que Magic Moment quand je, à l'âge adulte, a commencé à profiter de salades. La vérité est que je n'ai jamais été un mangeur difficile, alors j'aurais pu bien avoir apprécié de manger des verts feuillus à un jeune âge. Bien que j'ai eu le même espoir de mes garçons, ils ne sont tout simplement pas les plus grands fans de la plaidoyer de maman, "salade pour le dîner". Cela signifie-t-il que j'ai cessé d'essayer de servir une salade latérale ici et là? Non! Je viens de trouver de nouvelles façons d'amener mes enfants à manger leurs verts et à les aimer aussi: chez des recettes saines en smoothie vert! Les smoothies verts sont emballés avec toutes sortes de choses bonnes pour vous, telles que la fibre, le calcium et la vitamine C. Bien qu'il y ait de nombreuses façons de faire des recettes saines en smoothie pour enfants, j'ai trouvé ce temps de smoothie dans ma maison toujours Implique un type de vert feuillaire foncé (chou frisé, épinards, chard suisses, bok choy, etc.) et cette formule fantaisie - non ce qui comporte de la couleur qu'ils tournent après se mélanger. Étape 1: Choisissez un liquide, comme du lait d'amande, du lait de soja, de l'eau de noix de coco ou de 100% de jus de fruits Étape 2: Allez pour Extra Green, comme Kale, Bok Choy, Spinach, Suisse Chard Étape 3: Souxez-le, avec 1-2 fruits différents, frais ou congelés Étape 4: Rendez-le crémeux, avec une banane ou une demi-avocat Étape 5: Pouvoir avec des protéines et des matières grasses extra saines, comme les graines de chia, les graines de lin et le beurre de noix Si vos enfants sont dans la phase de transformer leur nez au goût de tout ce qui est vert (c'est bon, certains adultes font aussi!), Essayez ces sains en bonne santé (plus quelques-uns de plus) smoothies pour les enfants. Disclaimer: tandis que les smoothies sont un excellent moyen de faire mourir de greens plus feuillus, je ne vous suggère pas d'utiliser des smoothies comme repas remplacez, mais plutôt une amélioration de repas.

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About The Author

Katie Serbinski, MS, RD, is a registered dietitian and Mom of two boys under two. She’s the founder of Mom to Mom Nutrition, a healthy food and lifestyle blog where she shares her “me time” with other health-minded parents. On her blog, you’ll find simple, family-friendly recipes, tips for new parents, and realistic nutrition advice.

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