La méditation est une pratique spirituelle des religions orientales depuis des milliers d'années. Il permet au praticien de devenir encore et conscient en respirait consciemment et en étant présent. C'est un moyen efficace de vous débarrasser de votre tête, de se mettre à la terre et de gagner en force dans ce monde moderne chaotique et chaotique. Il peut même aider physiquement En abaissant la pression artérielle, en renforçant le système immunitaire, en améliorant la fonction générale du cerveauEt diminuer la douleur et l'inflammation. La méditation a maintenant trouvé son chemin vers la culture occidentale et la culture dominante. Comme la méditation continue à gagner en popularité, les jardins de méditation à la maison. Un jardin spécial Est au centre de la méditation pour favoriser le calme souhaité, l'atmosphère apaisante, loin des distractions et du bruit. C'est là qu'un praticien peut se détendre et atteindre la paix et l'harmonie qu'il recherche.

Création d'un sanctuaire

Votre jardin de méditation doit être une zone privée, apaisante et sereine dans votre jardin. Vous voulez vous sentir à l'aise, sûr, protégé. Rendez-vous personnel. Comme pour tout projet à la maison, comprendre ce que vous pouvez vous permettre et faire un budget. Construire au-delà de vos moyens créera du stress, ce qui est le contraire de ce que vous essayez de faire. Pour commencer, recherchez un Coin tranquille de votre cour, et séparer cette salle extérieure avec une clôture ou une porte, des écrans mobiles ou une bordure d'arbustes. Vous pouvez également améliorer ou bloquer les vues avec vos diviseurs. La conception et les matériaux doivent être simples, naturels et peu entretenir. Vous essayez de vous éloigner de l'animation de la vie quotidienne et de réfléchir à la simplicité de la nature. Un jardin chaotique ou encombré vous permettra d'atteindre un sentiment de calme. Pensez à votre jardin de méditation comme votre paysage intérieur parfait.

Ajouts Pour rendre votre méditation Jardin unique

• Créer une voie De pierre, de gravier, de briques ou de pavés qui mènent à une place assise. Mettez sur un banc, un hamac ou un tapis de yoga, peut-être dans un belvédère ou sous une pergola.
• Ajouter une fonction d'eau, comme une fontaine, un étang, un bain d'oiseaux ou un bol d'eau simple. L'eau est nettoyante et apaisante. Utilisez des chimères à vent baryton ou Cloches de méditation Pour un son doux. Certains carillons sont très hypnotiques.
• Ajouter des blocs, les jardins de pierre et d'autres caractéristiques de la roche comme un labyrinthe pour offrir un sentiment de mise à la terre.
• Ajouter des plantes Avec une couleur minimale pour la simplicité. Créez un intérêt visuel avec texture et forme. Choisissez des plantes dont la structure est définitive comme les graminées, les conifères et les arbres à feuilles ou à feuilles. Les plantes indigènes sont peu d'entretien et attirera des oiseaux et des abeilles indigènes. Plantez une lavande parfumée pour aider à la relaxation.
• Construire un autel Ou ajoutez des sculptures de figures spirituelles qui sont importantes pour vous.

Inspiration

Essayez de visiter des jardins de méditation dans votre région. Lorsque vous voyagez, consultez les jardins botaniques, les ashrams et les centres de yoga. Les sites Web de la Scour, tels que celui-ci Jardin japonais Près de Los Angeles, et des livres d'idées. Rendez le sanctuaire unique à vous avec des plantes, des objets, des structures et des paysages endurants qui résonnent avec vous. La seule règle est de créer un espace où vous pourrez réfléchir sur la beauté et la simplicité de la nature et de votre moi intérieur.

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