Comida vegetariana Prep Se hizo simple

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¿Qué tan bueno se sentiría al final de un día agotador para que su cena planee y prepare, antes de caminar por la puerta? Con una rutina de preparación de comida, este escenario es posible. Entonces, si aún no lo has hecho, es hora de saltar en el carro de la preparación de la comida. No se está negarlo: la previamente la planificación es esencial para un estilo de vida vegetariano saludable. Puede ahorrarle carga de tiempo y dinero. Y lo más importante, manténgase al principio de esos alimentos saludables que desea comer a diario. Hemos recopilado las ideas de preparación de comidas vegetarianas de una semana que puede juntarse un domingo por la tarde. Y sin preocupaciones, este plan no es complicado. Está lleno de ingredientes simples, enteros y sin problemas, recetas sabrosas que amarás.

Desayuno

Las mañanas ocupadas pueden obtener lo mejor de sus objetivos para comer desde el principio, pero a veces necesitas agarrar y ir. Lucha contra el impulso de alcanzar algo azucarado y procesado. En su lugar, prepare unos cuantos alimentos de desayuno con anticipación llenos de ingredientes nutritivos. Muffins de arándanos sanos smartbran Este no es tu muffin de arándanos promedio. Nuestra Muffins de arándanos sanos smartbran Paquete un golpe serio de fibra para evitar que pases. Coconut Chia Desayuno Galletas Las galletas del desayuno son la comida perfecta para prepararse el fin de semana porque son sencillas de hacer y mantenerse frescos durante toda la semana. Saltamos los ingredientes procesados ​​en nuestro Coconut Chia Desayuno Galletas Y los reemplazó con alimentos naturales, enteros. ¡Servirlos como un snack o postre saludable! Vanilla Chia Oatsnight Oats Si aún no ha probado la avena de la noche a la mañana, es hora de asumir el salto. Esta confección que satisfacen seriamente está haciendo grandes olas entre los preppers de comidas debido a su simplicidad y conveniencia. ¿Oats orgánicos cordiales empaparse a la perfección mientras duermes? ¡Sí, por favor! Nuestra Vanilla Chia Oatsnight Oats La receta es una gran base a la que puede agregar sus frutas, nueces y especias favoritas.

Almuerzo

La preparación del almuerzo se mantiene mejor. Empaque una ensalada fresca con las sobras de la cena para agregar simplicidad a su día. Además, ¡estarás seguro de obtener tu dosis diaria de verduras! La mejor manera de preparar ensaladas es preparar cada ingrediente individual y mantenerlos almacenados por separado. Puede lanzar fácilmente una ensalada personalizada atendida a su gusto cada día desde los ingredientes. Es como tu propia barra de ensaladas personal. Una gran ensalada consta de varios componentes, la mayoría de los cuales se pueden cortar, cortar en cubitos o cocinar con anticipación. Éstas incluyen:
  • Greens de base Elija greens que puedan permanecer crujientes durante varios días como Romaine, Kale, repollo, Slaw Broccoli u otras variedades abundantes.
  • Vegetales picados ¡Elija verduras que agreguen color, sabor y nutrientes a su ensalada y obtenga choppin '! Pimientos rojos y amarillos, coliflor, cebollas, zanahorias, pepinos y coles de Bruselas son solo la punta del iceberg. Lave y duele a sus favoritos y guárdelos por separado en pequeños contenedores.
  • Proteínas y grasas saludables. Para hacer una comida de ensalada y mantener el hambre a raya, asegúrese de incluir algunas proteínas y grasas saludables. Nueces, semillas, aguacate, aceitunas, frijoles, guisantes, huevos hervidos, queso (alternativa real o a base de plantas), tofu y quinua son opciones deliciosas que se pueden preparar con anticipación.
  • Sabor extra ¡Se creativo! Espolvoree en ingredientes, como fruta seca o fresca, levadura nutricional, chips de tortilla orgánicos triturados, grano de pimienta, crutones, etc., lo que es más importante, llovizna en el aderezo. Compra botellas pre-hechas en su tienda de alimentos de salud local, o si se siente inspirado, azotar un poco de cremoso Vestido de rancho vegano.

Cenas

Para mantener las cosas divertidas y dar su estructura del plan de comidas, sugerimos optar por las noches temáticas. Este enfoque le dará la oportunidad de probar una variedad de recetas basadas en sus alimentos favoritos. Aquí hay algunas sugerencias divertidas, cada una con los ingredientes que se pueden preparar rápidamente el fin de semana y se lanzan juntos en minutos. Arbany BBQ vegano albóndigas ¡Hazlo de la albóndiga el lunes! Congelar o refrigerar estos dulces y sabrosas albóndigas veganas, Luego recalienta y sirva en el arroz, la quinua o junto a las papas. Tacos veganos fáciles de cinco minutos ¡Prefiero más la planta basada y mi esposo es un metaatario! Los tacos son una gran adición a cualquier plan de comidas porque son tan personalizables y hay variaciones infinitas. Azotar estos Tacos veganos fáciles de cinco minutos Para su próximo taco martes. Fácil sushi vegetal de arco iris ¿Quién no amaba una noche de sushi dedicada cada semana? Esta Receta de sushi del arco iris Está lleno de verduras coloridas y es tan sencillo de ensamblar. ¡Incluso los niños pueden ayudar! Salsa de espaguetis de verduras para niños La pasta es la mejor cocina de preparación de comida vegetariana. En una noche ocupada, mezcle los fideos de espaguetis en agua hirviendo mientras calienta la salsa y ¡Voila! La cena está servida. Esta Salsa de espaguetis empacada por vegetación Incluye opciones de maquillar.

Salteado

Vegetarian stirfry Use las vegetales sobrantes que se extienden en el Crisper con una noche de alejamiento de fin de semana. Cocine sus granos favoritos, agregue salsa a las verduras y lanza en algunos tofu o frijoles para proteínas. ¿Cuáles son tus consejos favoritos de preparación de comida vegetariana? ¡Comparte con nosotros en los comentarios!

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Name: Destiny Hagest

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