Cuando la mayoría de las personas piensan en las semillas de Chia, se debe a las criaturas mágicas de las plantas con las que crecimos en nuestro alféizar. Poco sabíamos, los semillas de Chia albergan algunos beneficios de salud bastante increíbles y se pueden incorporar fácilmente a su dieta diaria.

¿Qué son las semillas de Chia?

semillas de chia Contiene cinco veces más calcio y luego un vaso de leche, ácidos grasos omega-3, fibra soluble y proteína. Ideal para veganos, pero también para cualquier persona que busque incorporar más nutrientes en sus comidas. Estas maravillosas semillas son un sustituto sorprendentemente simple o un aditivo en la cocina, ya que comienzan a hincharse cuando entran en contacto con líquido, formando una textura gelatinosa, sin impartir ningún sabor. Una de mis formas favoritas de incluir estas semillas altamente nutritivas en las comidas es al hacer el pudín de la semilla de Chia. Es una forma fácil y conveniente de obtener importantes beneficios para la salud mientras maximiza el sabor para su desayuno o bocadillo en movimiento.

Preparando semillas de chia

Dado que las semillas de Chia no tienen sabor, trabajan como la base perfecta para ayudarlo a ser creativos en la cocina. ¡Incorpore diferentes especias o condimentos para maximizar el sabor de este delicioso y saludable pudín saludable! Chia Seed Pudding se ha convertido en uno de los bocadillos más fáciles, más portátiles y convenientes en el mercado de alimentos saludables recientemente, la mejor parte de ser que puede hacerlo con anticipación. Aquí están algunas de mis combinaciones favoritas. Los ingredientes pueden ser fácilmente sustituidos (prefieren las nueces sobre las almendras?) U omitidas (¡no puede soportar el sabor de la nuez moscada!) Si lo prefiere. Haga clic en las fotos a continuación para las recetas.

1. Pudín básico de Chia

2. Pudín Tropical Chia

3. Pudín de chia de mantequilla de maní de chocolate

4. Bombeo de chia muesli

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